योग एक प्राचीन भारतीय शास्त्र है जो शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक विकास का मार्ग दिखाता है। यह शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मन को शांत और सशक्त बनाता है। योग जीवन का आधार इसलिए माना जाता है क्योंकि यह तनाव कम करता है, एकाग्रता बढ़ाता है, और व्यक्ति को संतुलित और सफल जीवन जीने में मदद करता है। नियमित योगाभ्यास से शारीरिक रोग दूर होते हैं और मानसिक शांति प्राप्त होती है, जिससे जीवन सुखमय और सार्थक बनता है। इसलिए योग को जीवन के प्रति एक मजबूत आधार के रूप में स्वीकार किया जाता है। शारीरिक लाभों के अलावा, योग का एक सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योग किसी भी व्यक्ति को तनाव से निपटने में मदद करता है, जिसके शरीर और मन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ने के लिए जाना जाता है। तनाव कई रूपों में प्रकट हो सकता है, जिसमें पीठ या गर्दन में दर्द, नींद न आना, सिरदर्द, नशीली दवाओं का सेवन और ध्यान केंद्रित न कर पाना शामिल है।" योग, तनाव से निपटने में भी प्रभावी होता है। योग लोगों को अपने जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने में मदद करता है।
बेहतर एकाग्रता, शांत मन के अनेको लाभों में से एक है। आधुनिक जीवन के लोग एकाग्रता के महत्व को भलीभांति समझते हैं, क्योंकि वे अक्सर खुद को एक से अधिक कार्यों में उलझा हुआ पाते हैं। ध्यान, एकाग्रता को तीव्र करने का एक प्रभावशाली अभ्यास है। ध्यान में, जब भी आपका मन भटकता है, आप अपना ध्यान श्वास, मंत्र या किसी दृश्य पर केंद्रित करते हैं। ओर उससे आपका मन बेहतर एकाग्रता प्राप्त करता है।
गतिहीन जीवनशैली कई शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है, जैसे सीमित लचीलापन, कमज़ोर शक्ति, खराब मुद्रा, अकड़न, और भी बहुत कुछ। योग आसन शरीर को विभिन्न दिशाओं में गति करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिससे अकड़न कम होती है, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ती है और दबी हुई भावनाएँ मुक्त होती हैं जिससे शक्ति और लचीलापन बढ़ता है। मांसपेशियों, ऊतकों और स्नायुबंधों के स्वस्थ रखरखाव के लिए अधिक शक्ति और लचीलापन महत्वपूर्ण है।
वैभव भारद्वाज ( परा मनोवैज्ञानिक)
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